logo

BYG

certificado-1

certificado-2

certificado-3

En Bikram Yoga Guadalajara es una prioridad estar actualizados en todas las áreas necesarias ofrecer las mejores clases y experiencia de Bikram Yoga. Los practicantes que asisten a nuestro estudio pueden estar seguros de que todos los maestros están certificados y el estudio cuenta con la autenticación y permisos de la “Bikram Yoga College of India“.
certificado-4

 

Bikram Yoga es un sistema de ejercicio físico y mental que consiste en realizar 26 Asanas (posturas) en un orden secuencial, con una temperatura ambiente de 42º, durante 90 minutos. Es físicamente demandante, pero también estimulante y divertido, y sobre todo, ofrece bienestar a quien lo practica, sin importar edad, condición física o experiencia.

La secuencia de Asanas se enfoca en fortalecer la espina dorsal, la cual es el eje de todos los sistemas del cuerpo: una espina dorsal saludable es el principio de bienestar en todo sentido, físico, mental y espiritual. Practicar estas posturas a 42º de temperatura maximiza el potencial revitalizante de la Yoga, favoreciendo la circulación de la sangre, lo cual se traduce en una oxigenación plena y energizante de todo el organismo.

 

Si nunca has practicado yoga o si tienes tiempo de no hacerlo, esperamos que aquí encontrarás toda la información que necesitas para empezar con esta práctica que cambiará tu vida.

TU PRIMERA CLASE: Simplemente elige el horario en que deseas asistir y planea llegar 30 minutos antes.  Asegúrate de informar al maestro si tienes alguna lesión o situación física especial.

QUE ROPA USAR: Lleva ropa en la que te sientas cómodo para estirarte y sudar. Si no tienes ropa de Yoga, puedes usar shorts, una camiseta sin manga, o ropa para correr o nadar. Trata de evitar camisetas de algodón o pants porque pueden hacer que sientas mucho calor. Asegúrate de traer un cambio de ropa para usar después de clase.

QUE TRAER: Trae un bote de agua, una mente y un corazón abierto.

TAPETE Y TOALLAS: Trae tu tapete de yoga y 2 toallas. Una para bañarte y otra para tu clase o si lo prefieres ofrecemos servicio de renta de tapetes y toallas.

AGUA: Asegúrate de hidratarte bien antes de clase tomando muchos líquidos. En el estudio puedes adquirir agua. Además puedes adquirir bebidas deportivas en el estudio.

PREPARACIÓN ANTES DE CLASE: Evita comer alimentos difíciles de digerir antes de clase y trata de evitar cualquier alimento durante las 2 horas anteriores a tu hora de clase. Es mejor practicar Yoga con el estómago vacío, sin embargo un snack ligero (una fruta) está bien.

RECUPERACIÓN DESPUÉS DE CLASE: Los primeros 15 – 30 minutos después de clase es el tiempo más importante de recuperación.

LLEGA TEMPRANO: Las clases empiezan a tiempo, asegúrate de llegar a tiempo a clase. No se permite la entrada a alumnos después de que el maestro termina de dar instrucciones para prevenir interrumpir la clase a otros alumnos.

Hoy estarás 90 minutos de frente a la persona más importante de tu vida. Gracias por aceptar el reto de descubrirte a ti mismo.

Referencia:http://www.bikramyogamonterrey.com/home/nuevos-alumnos/lo-que-debes-saber/
Referencia imagen://yogahoy.blogspot.mx